Înainte de a învăța tenis, trebuie să pregătim următoarele lucruri: 1, rachetă 2, bandă de transpirație 3, pantofi 4, tenis 5, haine de tenis. Astăzi ne vom concentra pe benzile de transpirație din jurul capului și încheieturii mâinii.

Cred că toată lumea vede adesea oameni purtândorteze pentru încheietura mâiniipe terenul de tenis. Această orteză pentru încheietura mâinii este practic de tip prosop și nu are efect protector. Funcția principală este de a șterge transpirația și de a decora și poate fi purtată pe mână. Previne curgerea multă a transpirației de pe brațe în mâini în timpul exercițiilor fizice și previne alunecarea mâinilor și pierderea mingii. Tenisul este un sport care consumă multă energie fizică, așa că va transpira mult. Benzile de transpirație pentru încheietura mâinii din prosop pot oferi mult confort. Dacă trebuie să folosiți mai multă forță și trebuie să vă protejați articulațiile, există un alt tip de bandaj care întărește articulațiile. Este fabricat din materiale foarte elastice, care pot proteja articulațiile de îndoirea excesivă și pot ajuta articulațiile să revină la starea lor normală.

Celălalt estebandă de susținere, care este aceeași cu brățara tip prosop și are o funcție de absorbție a transpirației pentru diferite părți. De fapt, banda de transpirație de pe cap are o altă funcție, și anume de a fixa ochelarii. Când multe persoane miope practică tenis, adesea își transpiră ochelarii din cauza transpirației excesive sau a exercițiilor fizice excesive. Dacă purtați o bandă de cap care absoarbe transpirația, puteți fixa ochelarii pentru o mișcare mai liberă.

Un alt lucru de reținut atunci când joci tenis este că trebuie să îndoi cotul/brațul atunci când lovești mingea. Mișcările neregulate pot provoca accidentări. Cotul tenismenului este una dintre cele mai frecvente boli ale jucătorilor de tenis. Aceasta este degenerarea și deteriorarea minoră a mai multor tendoane din epicondilul lateral al humerusului din cauza oboselii repetate, a utilizării sau a traumelor. Prin urmare, pentru a evita vătămarea corpului, încercați să reglați mișcarea cât mai mult posibil. Există un echipament de protecție care poate fi folosit ca referință. Purtarea...cotiereîn timpul exercițiilor fizice poate proteja într-o oarecare măsură mișcarea brațului și poate oferi un anumit sprijin pentru forță. O pregătire temeinică vă poate face să vă antrenați mai bine și mai în siguranță.